Eerste stap richting sporten!

Afgelopen donderdag heb ik een fitheidstest gedaan bij het revalidatiecentrum.
Ik was voor deze test uitgenodigd, omdat ik weer iets met sport wil gaan doen.
Deze test is in ontwikkeling door het NOC-NSF, het Officiële instituut voor Olympische (en paralympische) sporten.
Het is nog wel een pilot, maar natuurlijk wel een uitdaging om te doen!

Na even wat uitleg over de test, en de intentie ervan, beginnen we direct met de moeilijkste test, de shuttle run test.
De laatste keer dat ik dit deed, was op school!
Dit is de gevreesde test, waar je 2 lijnen hebt, 20 meter uit elkaar, en op een bepaald tempo heen en weer moet rennen.
Het gaat via piepjes vanaf een CD, en de snelheid neemt dan steeds meer toe.
Omdat ik met de prothese niet kan hardlopen, is het gelukkig wel een aangepaste test. In plaats van 20 meter, worden nu de lijnen 10 meter uit elkaar geplaatst. Dit zorgt voor wandeltempo bij de start 😉
Qua conditie is het goed uit te houden, maar ik moet al snel afvallen, omdat ik mijn draai niet snel genoeg kan maken, het kost me teveel tijd om steeds om te draaien. (en dat is ook niet meer te compenseren door nog harder te lopen)

Verder worden er wat simpelere testen gedaan;
– het gooien van een zware bal (armkracht)
– zittend balanceren op een grote bal (eerst 2 benen op de grond, dan 1 been, en dan nog zonder benen)
– hoever ik kan springen vanuit stilstand(toch netjes, 1m40 met 1 been)
– met een bal tussen je voeten heen en weer tikken
– een tafeltennisballetje hooghouden met een batje (hand-oog coordinatie)
– long-inhoud test
– en ook nog een korte sprint (voor zover je dat sprinten kan noemen)

Al met al genoeg testen om een duidelijk profiel te krijgen!

De resultaten worden verwerkt, en daarna krijg ik te horen wat er allemaal mogelijk is qua sporten.

In Oktober is er ook een talentendag van het NOC-NSF, daar heb ik me voor opgegeven, zodat ik daar ook eens kan gaan kijken en informeren wat er allemaal mogelijk is!

Tot blogs!